logo mindfulness 300x200Ya se puede consultar la lista de admitidos en este curso. Os esperamos el próximo miércoles 20 de noviembre, a las 17:00 horas, en el aula de expresión (planta baja) de este CPR. Podéis revisar los detalles de esta actividad en la hoja informativa y el apartado Leer más de esta noticia.

 OBJETIVOS ESPECÍFICOS DEL CURSO

  • Cuidar nuestro cuerpo para reducir el estrés, el dolor y la ansiedad.

  • Aumentar el bienestar.

  • Aprender a gestionar (escuchar y abrazar) las emociones y mejorar los estados de ánimo sin juzgar.

  • Mejorar las habilidades propias de la Inteligencia Emocional y la regulación emocional.

  • Cultivar la consciencia de la respiración para ayudar a unir cuerpo y mente y desarrollar la concentración.

  • Aumentar la atención y concentración.

  • Identificar los patrones de pensamiento y cambiar las reacciones automáticas.

  • Reducir estados mentales de rumiación.

  • Reducir la autocrítica y aprender formas nuevas de relación con uno mismo, desde la compasión.

  • Aprender a usar la palabra amable y la escucha compasiva para cuidar de nuestras relaciones.

  • Adquirir mayor conciencia corporal.

  • Mejorar nuestra presencia en el momento presente.

  • Introducir las técnicas de Mindfulness en nuestra vida cotidiana.